icon
Время работы: Ежедневно, 24/7, info@aptekavivo.ru. Все для стройности, красоты и здоровья.
Ваш город: Выбрать город
Выберите ваш город
Ваш город: Выбрать город
Выберите ваш город
icon
Время работы: Ежедневно, 24/7, info@aptekavivo.ru. Все для стройности, красоты и здоровья.

Полезная еда для сердца: 6 продуктов для здоровых сосудов

Чтобы сердце и кровеносные сосуды были здоровы, нормально выполняли свою функцию, их необходимо постоянно поддерживать в хорошем состоянии. В этом могут помочь ведение здорового образа жизни, умеренная физическая активность, правильное и сбалансированное питание.

Руки и сердце

Диетологи рекомендуют употреблять в пищу определенные продукты, которые способствуют укреплению сосудистых стенок и снижают риск возникновения многих заболеваний кровеносной системы.

Продукты, полезные для сердца и сосудов

Чтобы чувствовать себя хорошо, надо правильно питаться. В организм обязательно должны поступать в достаточном количестве белки, жиры, углеводы и витамины. Получить их можно, если употреблять в пищу полезные продукты растительного и животного происхождения.

Грецкие орехи

Полезная еда для сердца: 6 продуктов для здоровых сосудов

Отличный природный антиоксидант. Их употребление способствует:

  • снижению содержания вредного холестерина в крови;
  • нормализации работы всей кровеносной системы;
  • укреплению сосудистых стенок.

Грецкие орехи богаты жирными кислотами, витамином Е, магнием. Включив их в свой рацион питания, можно значительно замедлить процесс образования атеросклеротических бляшек и предотвратить риск появления тромбов.

Куриные яйца

Полезная еда для сердца: 6 продуктов для здоровых сосудов

Яйца содержат большое количество витаминов, минеральных веществ. Регулярное употребление их в пищу восполняет потребность организма в кальции, калии, фосфоре, магнии, многих витаминов.

Продукт особенно рекомендуют тем, кто страдает от заболеваний сосудов, органов пищеварительной системы. Микроэлементы, содержащиеся в них, помогают также повысить и общий тонус, активизировать работу всего организма.

Морковь

Полезная еда для сердца: 6 продуктов для здоровых сосудов

Морковь – отличный источник бета-каротина, витаминов и минералов. Ее регулярное употребление благоприятно влияет на кожу и зубы, улучшает состояние волос, восстанавливает зрение.

Благодаря веществам, содержащимся в овоще, укрепляются сосуды, их стенки становятся более эластичными, способными выдерживать повышенные нагрузки. А присутствующий в моркови кумарин значительно снижает риск развития артериальной гипертензии, восстанавливает нормальную работу сердца.

Рыба

Полезная еда для сердца: 6 продуктов для здоровых сосудов

Содержащиеся в рыбе аминокислоты являются незаменимыми, их поступление в организм крайне важно для здоровья всего организма. Они способствуют выведению излишков холестерина, препятствуют формированию атеросклеротических бляшек.

Наиболее полезны жирные сорта рыбы. Людям, страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы, рекомендуют есть лосося, тунца, форель, сельдь, сардины, скумбрию.

Курица

Полезная еда для сердца: 6 продуктов для здоровых сосудов

Куриное мясо – отличный диетический продукт. Оно содержит много белка, который участвует в образовании сосудистых стенок.

Регулярное употребление мяса помогает нормализовать кровеносное давление в сосудах. Готовить курицу лучше всего на пару, предварительно сняв с ее кожицу, т. к. она накапливает в себе большое количество жира.

Морская капуста

Полезная еда для сердца: 6 продуктов для здоровых сосудов

Благодаря употреблению в пищу ламинарии (морской капусты):

  • активнее протекают обменные процессы;
  • укрепляется иммунная система;
  • нормализуется работа сердца;
  • снижается риск развития тромбозов.

Продукт препятствует образованию вредного холестерина. Стенки сосудов становятся крепче, активизируется их защитная функция.

Важно!

Чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему, надо есть также темный шоколад, шпинат, цитрусовые фрукты, авокадо, яблоки, гранаты, злаки и бобовые культуры.

От здоровья наших сосудов во многом зависит нормальное функционирование сердца и всего организма. Ведь именно благодаря им клетки тела получают достаточное количество кислорода и питательных веществ, которые поступают к клеткам. Чтобы укрепить сосуды, сделать их более выносливыми, нормализовать функционирование всей кроветворной системы, необходимо употреблять полезные продукты, правильно организовать режим питания, пить достаточное количество жидкости (не менее 3 л в сутки), полноценно отдыхать и высыпаться.

Комментарии

icon
Самые новые
Почему Вам стоит выбрать крем Нормадерм при псориазе
Immunity - укрепляет иммунитет на целый год
Нанопрост избавит от деликатных проблем
Predstanol на страже мужского здоровья
Кодексол-Z избавит от алкогольной зависимости за месяц
Erectol Forte решит проблемы с потенцией за один курс
Commander – эффективный стимулятор и восстановитель потенции
Potencialex поможет вернуть мужскую силу
icon
Интересные статьи
alt
Чтобы кожа была подтянутой стоит есть эти 10 продуктов
quotes

Возрастные изменения во многом зависят от генетики. Но, если за кожей не ухаживать, потеря упругости наступает намного раньше. К тому же негативное влияние оказывают и внешние факторы — мороз, сильный ветер, сухой воздух и неправильное нерациональное питание. Продукты помогают восполнить недостаток полезных веществ и стимулировать выработку соединений, отвечающих за красоту и молодость — эластина и […]

alt
Полезная еда для сердца: 6 продуктов для здоровых сосудов
quotes

Чтобы сердце и кровеносные сосуды были здоровы, нормально выполняли свою функцию, их необходимо постоянно поддерживать в хорошем состоянии. В этом могут помочь ведение здорового образа жизни, умеренная физическая активность, правильное и сбалансированное питание. Инструкция по применению показать 1 Продукты, полезные для сердца и сосудов 1.1 Грецкие орехи 1.2 Куриные яйца 1.3 Морковь 1.4 Рыба 1.5 […]

alt
Низкокалорийные продукты, которые помогут сбросить вес без занятий
quotes

Питание – важная часть жизни, влияющая на физическое и психологическое здоровье человека. Подбор рациона с использованием низкокалорийных продуктов поможет снизить вес без спортивных занятий. Для этого желательно грамотно составить меню, придерживаться его, не нарушать установленных норм пищевого поведения. Приложенные усилия дадут результат, заставив уйти лишние килограммы.